APRAK

Pegunungan adalah lingkungan yang memiliki suhu dan cuaca ekstrim. Pada umumnya, di malam hari suhu akan menurun drastis. Bagi orang-orang yang tidak terbiasa hidup didaerah pegunungan maka hal ini akan sangat berpengaruh bagi kesehatan dan keselamatannya. Dalam hal perlindungan dari suhu dan cuaca, pakaian adalah pertahanan pertama bagi tubuh. Pakaian yang digunakan untuk kegiatan pendakian adalah pakaian yang harus dapat memberikan perlindungan dari suhu dan cuaca pegunungan. Pakaian juga harus mampu membuat tubuh tetap kering dan hangat. Syarat selanjutnya adalah harus bisa memberikan isolasi dari udara dingin dan memberikan perlindungan dari panas serta kelembaban. Selain itu, keleluasaan gerak juga harus diperhatikan.

Hiking dialam bebas ataupun mendaki gunung merupakan suatu kegiatan yang termasuk kedalam olahraga rekreasi. Walaupun masuk dalam kategori olah raga rekreasi, bukan berarti kegiatan ini tanpa resiko.  Justru resiko yang mungkin di hadapi oleh seorang pendaki gunung adalah resiko-resiko yang berbahaya. Bahaya yang di timbulkan sebagian besar adalah bahaya-bahaya lingkungan alam liar. Perencanaan yang matang perlu dilakukan untuk melakukan olah raga ini, dan perencanaan yang baik adalah perencanaan yang di lakukan sedini mungkin. Langkah awalnya dapat dilakukan dengan membuat agenda yang berisi rencana kegiatan selama di tujuan. Selain itu, perlu juga meluangkan waktu untuk mengurus perizinan dan surat jalan jika diperlukan. Perizinan disini tidak selalu harus perizinan resmi ke lembaga tertentu saja, akan tetapi termasuk juga perizinan nonformal misalnya izin orang tua, keluarga atau saudara. Mungkin perizinan nonformal tersebut terlihat sepele, akan tetapi justru disinilah pen